Objectif 2011 IX: Bilan chiffré

Bilan chiffré de l’année 2011 (tous les chiffres !!!):

Tous sport confondu (Ski rando - Skating - Vélo - Basket - Natation) :

2011: 87 510 m de D+ / 185 sorties

2010: 97 363 m de D+ / 214 sorties

2009: 90 035 m de D+ / 143 sorties

2008: 89 295 m D+ / 117 sorties

2007: 96 510 m D+ / 118 sorties

2006: 97 275 m D+ / 129 sorties

Ski de rando :

Saison 2010/2011: 3 140 m de D+ / 2 sorties 

Saison 2009/2010: 17 750 m de D+ / 20 sorties

Saison 2008/2009: 29 220 m de D+ / 29 sorties

Saison 2007/2008: 6 210 m D+ / 7 sorties

Skating:

Saison 2010/2011: 11 195 m D+ / 534.2 km

Saison 2009/2010: 9 180 m D+ / 437,7 km

Saison 2008/2009: 1 660 m D+

Saison 2007/2008: 2 195 m D+

Velo (Route / VTT):

2011 : 6 215 m de D+ / 264.4 km

2010: 9 613 m de D+ / 389.3 km

2009: 8 820 m de D+ / 348.3 km

2008: 18 355 m D+ / 883 km

2007: 35 435 m D+ / 1 227.8 km

2006: 39 155 m D+ / 1 333.1 km

Basket (Rando/Cap en D+, Cap en km):

2011: 69 600 m D+ / 1 246.20 km

2010: 55 485 m D+ / 1081.10 km

2009: 56 290 m D+ / 1074.30 km

2008: 58 380 m D+ / 991.60 km

2007: 59 570 m D+ / 970.80 km

2006: 50 520 m D+ / 885.5 km

Natation:

2011: 85 scéances / 65.0 km en piscine (44 scéances)

2010: 95 scéances / 89.3 km en piscine (70 scéances)

2009: 22 scéances (à partir du 28 octobre)

Bilan général brut en chiffre un peu moins flatteur que l’an dernier (9 853 m de D+ en moins cette année, 29 sorties en moins).

Mais en y regardant de plus prés :

-          J’ai beaucoup couru (+ 165.1 km entre 2010 et 2011 / + 14 115 m de D+) et cela malgré le fait :

• de m’être arrêté de courir dès le mois de novembre.
• de 2 abandons sur des courses longues distances

Mais au final j’ai finalement été plus souvent motivé à chausser les baskets en 2011 !

-          J’ai vraiment fait une très belle saison en skating (+ 96.5 km entre 2010 et 2011 / + 2 015 m de D+)

-          Le gros trou se situe dans le ski de rando (- 14 610 m de D+ / 2 sorties). Et même si comme dit dans mon « bilan » annuel, je m’oriente de toute façon vers moins de ski de rando, la neige nous ayant « interdit » la saison de By Night, le bilan ski de rando est vraiment pauvre !

-          Le vélo continue à être le parent pauvre de tout ça et j’ai réussis l’exploit d’encore moins pédaler que l’an dernier… et tout ça en voulant quand même faire un peu de triathlon… pas vraiment sérieux !

-          La natation, le nombre de séance a diminué, la distance en piscine aussi… mais c’est un peu trompeur :

• Car le nombre de sorties en eau naturelle a lui largement augmenté (et la vrai motivation est là !) et pas de kilométrage sur ces sorties-là.
• Le ratio distance /sortie est de 1.47 km/séance en 2011 pour 1.27 km/séance en 2010, ce qui indique que les sorties sont quand même de meilleure qualités !

Ce qui est logique car l’année 2010 comprenait de nombreuses séances d’apprentissage et une multiplication des sorties pour cet apprentissage !

Donc au final, une année chiffrée loin d’être mauvaise !

Ce qui induirait pour bien faire pour l’année 2012 ?

-          Réduire un peu la voilure sur la cap malgré tout… ou au moins étaler le même bilan sur une saison complète (compris novembre et 1 semaine / 15 j en décembre, puis faire ma coupure sur 15 jours / 3 semaines en décembre).

-          Pourquoi réduire la cap ? pour enfin réussir à remettre un peu des kil sur le vélo… c’est vraiment ce qui manque aujourd’hui :

• Pour me préserver un peu plus en fraicheur
• Pour varier un peu plus

-          Garder la même pratique du skating… là c’est vraiment bon

-          Remettre quelques sorties au compteur en ski de rando (vive les by night !!!)

-          Continuer à garder suffisamment de volonté pour faire mes 2 sorties piscines hebdomadaires entre midi et 2 durant toute la période hivernale, et profiter du lac dès le printemps venu !